Пет лесни хода за автоматично навигиране на замаха и удряне на топката право всеки път!

До 2021 PGA Треньор на годината Джейми Мълиган, главен изпълнителен директор на Virginia Country Club в Лонг Бийч, Калифорния.

Замахнете с Hacky Sack на главата си?Това е един от начините да опростите замаха си и да поддържате баланса си.

Размахването на клуб често звучи сложно, но не е, просто трябва да разберете няколко ключови момента.Например: задръжте горната част на тялото си в краката при замаха назад, след това го отпуснете при замаха надолу.Звучи лесно, нали?Със сигурност не е сложно.

Тази практическа идея е част от философията, която използвам, за да обучавам много успешни професионалисти, включително шампиона от FedExCup за 2021 г. Патрик Кантлей и кралицата на Световния бал Нели Корда.Вярвам, че те прави и по-добър голфър.Ето пет ключови точки, които трябва да отбележите.

Накарайте приятел да постави палка на пръстите ви, докато задавате адреса си.Това може да ви помогне да прецените дали сте правилно балансирани.Теглото на тялото ви трябва да е леко върху задния крак.

1. Настройки на динамичен адрес

Добрият замах започва с добри основи за настройка на адрес.Въпросът е да се наведете напред от кръста и да позволите на ръцете да паднат естествено от прешлените.Опитайте се да приведете тялото си във формата на „обърната К“ (погледнато отпред), като задните ви рамене са по-ниски от предните.От тази позиция разпределете телесното си тегло към стъпалата, оставяйки задния крак малко повече: около 55 процента срещу 45 процента.

Лесен начин да проверите е да поставите бухалка на пръста на крака си (на снимката вдясно).Ако клубът е равен и балансиран, вашата настройка на адреса е добра.

Правилно „зареден“ старт означава, че започвате замаха с големите мускули на торса и раменете, а не с малките мускули на китките.

2 ”Зареждане” при стартиране

Правилният начин да изградите сила на люлеенето е да разделите тялото си на две части: горната и долната част на тялото.

Идеята е да превърнете раменете си в долната част на тялото, за да създадете опорна точка при замаха назад.Това натрупва сила в бедрата и краката ви и създава въртящ момент, което ви позволява да „освободите“ силата при замах.Както е показано на голямата снимка вдясно, когато моят ученик (второкурсникът на LBS Клей Сийбър) започна да замахва, аз държах тоягата срещу долната страна на хватката му и леко бутнах тоягата на ученика Push назад.Това елиминира всяко движение на „ръка“ и вместо това ангажира големите мускули в торса и раменете ви, за да започнете замаха си по-мощен.

Това е страхотна практика за получаване на правилното усещане за замах — правя го всеки път, когато играя преди Патрик Канли.

Поставянето на волан на главата ви може да ви помогне да почувствате баланса си на люлката.

3. Създайте балансиран и центриран завой

Ако замахът ви е небалансиран, имате малък шанс да повторите същото движение.Има едно помощно средство за обучение, което можете да използвате, за да се научите на баланс и то само за един долар: Hacky Sack.

Чуйте ме: поставете волана на главата си при настройка на адреса (на снимката по-долу).Ако воланът не падне, преди да ударите топката, когато правите замах, това означава, че главата ви е спокойна и балансът ви е добър.

Когато започнете замаха надолу, бедрата се „удрят“ в целевата посока, създавайки място за ръцете ви да се люлеят свободно при замаха надолу.Ъгълът на ствола в момента на удара съвпада с ъгъла на ствола при настройката на адреса (както е показано на противоположната страница), което ви помага да се върнете на лицето и да освободите бухалката около тялото си.

4. Придвижете се към целта

От върха на замаха назад, долната част на тялото ви трябва да започне замаха надолу.Но не искате да въртите бедрата си твърде бързо при прехода нагоре и надолу.Вместо това трябва да „ударите“ бедрата си в желаната посока.Правейки това, вие създавате достатъчно място, за да плитко бухалката и да я пуснете в правилната позиция за освобождаване при замах.

Първокурсникът в Лонг Бийч Стейт Андрю Хоекстра се упражняваше да получава ъгъла на вала в момента на удряне на топката, както при адреса.Направете го правилно и топката ще лети право и далеч.

5. Възпроизвеждане на ъгъла на адреса в момента на удара

Сега, когато сте готови да ударите топката, опитайте се да върнете замаха си надолу до ъгъла, който сте го задали.

Мислете за това като за линиите на екрана на вашата камера за заден ход: искате линията на вала на първоначалния ви адрес да съвпада с линията на вала в момента на удара.

Ако успеете да върнете ствола близо до първоначалния ъгъл след пълен завъртане около тялото си, тогава мога да гарантирам, че ще можете да се върнете на лицето и да удряте силно топката всеки път.