1. Силовата тренировка трябва да обърне внимание на стъпка по стъпка.Силовите тренировки на атлетите трябва стриктно да следват принципа на постепенност, от леко към тежко, от по-малко към повече, от натрупване на количество към подобряване на качеството.Следователно е необходимо да се установи концепцията за системно силови тренировки и да се изяснят целите на всеки етап, така че да се организират всички видове общи и специални силови тренировки по планиран и целенасочен начин.Не само трябва да обръщаме внимание на силовата тренировка на всеки етап или дори във всеки курс на обучение, но също така да проектираме добре краткосрочната и дългосрочната силова тренировка и внимателно да организираме съдържанието и стандартите за сближаване на плановете за дълъг и кратък цикъл. , така че не само да изпълнява стриктно плановете, но и да прави гъвкави корекции според действителното обучение, така че да гарантира резултатите от всички видове планове.

2. Силовата тренировка трябва да обърне внимание на качеството на обучението.Имайте екстремно обучение и бъдете в състояние да се подлагате на многократни тестове, включително екстремен брой и сила.Следователно образованието и надзорът трябва да бъдат засилени, за да накарат спортистите твърдо да утвърдят вярата, че могат да понесат трудностите, така че да формират волята, че никога няма да се поддадат.От друга страна, когато провеждат силови тренировки, те трябва да имат желание да използват мозъка си и да работят упорито и да обърнат внимание на избора на подходящи методи за тренировка.Докато качеството на обучението е гарантирано, скоро ще видите резултатите и ще извлечете ползите.

3. Силовите тренировки трябва да са целеви.Има много средства и методи за силови тренировки и естеството и ефектът от растежа на силата ще бъдат различни.Следователно изборът на методи за тренировка с тежести и сила с различно време на тренировка трябва да вземе предвид физическите и психическите характеристики на спортистите и характеристиките на специалната тренировка, с която се занимават. Само по този начин можем да постигнем два пъти по-голям резултат с половината усилия .